Bindungsorientiertes Schlafcoaching
für Babys und Kleinkinder
Herzlich willkommen auf meiner Homepage!
Ich bin Carina – zertifizierte Schlafcoachin für Babys und Kleinkinder im Alter von 6 Monaten bis 2,5 Jahren. Seit Ende 2023 bin ich selbst Mama und weiß aus eigener Erfahrung, wie sehr das Thema Schlaf den Familienalltag beeinflussen kann. Was zunächst eine persönliche Herausforderung war, wurde schnell zu meiner Leidenschaft.
Als Expertin für Baby- und Kleinkindschlaf unterstütze ich Familien mit viel Herz, Fachwissen und einem sanften, bindungsorientierten Ansatz dabei, wieder zu ruhigeren und entspannteren Nächten zu finden. Denn guter Schlaf ist für mich die Grundlage für einen liebevollen, geduldigen und fröhlichen Alltag mit unseren Kindern.
Einen Telefonanruf entfernt
Wenn ihr unter häufigen nächtlichen Unterbrechungen, Dauerstillen oder Dauernuckeln, frühem morgendlichem Erwachen oder anderen Schlafproblemen leidet und die Situation euch zunehmend belastet, seid ihr bei mir genau richtig. Ihr müsst diesen Zustand nicht einfach hinnehmen – gemeinsam können wir eure Schlafsituation nachhaltig verbessern.
Dabei steht für mich eines immer im Mittelpunkt: eine starke und sichere Bindung zwischen dir und deinem Kind. Dein Kind wird im Coaching niemals alleine mit seinen Gefühlen gelassen.
Info-Fakt
Studien* zeigen, dass Mütter im ersten Lebensjahr ihres Babys – je nach familiärer Situation – durchschnittlich zwischen 400 und 700 Stunden Schlaf verlieren. Dass das auf Dauer an die Substanz geht, ist absolut verständlich. Schlaf ist ein Grundbedürfnis und essenziell für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden.
Mein Schlafcoaching umfasst:
Individuelles 1:1 Schlafcoaching – persönlich oder per Video-Call
Analyse eurer aktuellen Schlafsituation und Beratung zu euren Herausforderungen (z. B. lange Einschlafdauer, häufiges nächtliches Erwachen, sehr frühes Aufwachen, Dauernuckeln, Einschlafen nur mit Körperkontakt u. v. m.)
Liebevolle Begleitung im gesamten Coachingprozess sowie maßgeschneiderte Lösungen, die zu euch als Familie passen
Ich freue mich darauf, euch kennenzulernen und euch auf eurem ganz persönlichen Weg zu ruhigeren Nächten einfühlsam zu begleiten.
Wichtig:
Zu Beginn biete ich immer ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch per Telefon an. So können wir gemeinsam schauen, ob die Chemie stimmt und ich bekomme einen ersten Eindruck von eurer aktuellen Schlafsituation.
“Kinder brauchen Nähe nicht, weil sie schwach sind, sondern weil Nähe ihre Stärke wachsen lässt.”
Jesper Juul
Quellen
*
Insana, S. P., et al. (2025). Profound postpartum sleep discontinuity in first-time mothers. Sleep, 48(Suppl. 1). https://academic.oup.com/sleep/article/48/Supplement_1/A398/8135096
Associated Professional Sleep Societies (APSS). (2023). Study quantifies sleep loss and disruption experienced by new mothers. https://www.sleepmeeting.org/study-quantifies-sleep-loss-disruption-experienced-new-mothers/
Richter, D., Krämer, M. D., Tang, N. K. Y., Montgomery-Downs, H. E., & Lemola, S. (2019). Long-term effects of pregnancy and childbirth on sleep satisfaction and duration of first-time and experienced mothers and fathers. Sleep, 42(4). https://warwick.ac.uk/news/pressreleases/new_parents_face/
Teti, D. M., et al. (2024). Sleep characteristics during the first year postpartum. Sleep Health. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11466210/
Philbrook, L. E., & Teti, D. M. (2022). Parental sleep changes from pregnancy to postpartum: A meta-analysis. Sleep Medicine Reviews, 62. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1087079222001320
The Guardian. (2019, 26. Februar). Parenthood sleep deprivation after birth – mothers hit hardest, research shows. https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2019/feb/26/parenthood-sleep-deprivation-after-birth-mothers-hit-hardest-research
Carroll, J. E., et al. (2024). New mothers’ sleep loss linked to accelerated biological aging. UCLA Newsroom. https://newsroom.ucla.edu/releases/new-mothers-sleep-loss-linked-to-accelerated-aging